ループ＆ループ

今日は久しぶりに自分の勝手な思い込みや妄想に飲み込まれていた。同じブース内の同僚に対してだいぶん不満がたまっていたみたいだ。通勤路でもそのことばかり浮かんで今日は全然自分をコントロールできなかった。

その人と世間話はよくするのだが、その人の話で自分のエネルギーが吸い取られていると感じることがある。世間のニュースに関心があるのはいいのだが、いちいち言葉が辛辣で聞いていて気分がよくなくなることがある。そういったとき今後どう対処すればいいか考えていた。

選択肢は3つあると考えた。一つ目は「聞きたくない」と拒否の態度を示すこと。二つ目は適当に相槌を打って自分の領域に踏み込ませない、心が反応しないようにスルースキルを身につけること。三つめはこのまま我慢し続けること。

一つ目の選択肢は覚悟がいる。反撃を食らう可能性が大きい。関係が壊れてしまうかもしれない。そしてそうしようと決意してから行動に移すまでの間不安を抱えなければならない。ただ今のこの自分の状態は表に出ている態度と腹に抱えている思いが違っている。そのまま接し続けることは全く誠実ではないのではないか。むしろ関係が壊れても自分の思いを口に出したほうが誠実な態度と呼べるのではないか。

二つ目の選択肢、スルースキルを身につけるまですごく時間がかかるだろう。そもそもスルーして心に全くストレスを溜めないことなど可能なのだろうか。

三つ目の選択肢、我慢。これが一番自分の自信を無くさせていく気がしている。

答えはきっとシンプルなのに自分でややこしくしている。勝手に相手を敵とみなし、攻撃されたときの想定をし、頭の中で反撃の言葉を考える。このループが僕自身を疲弊させている。この癖をやめたい。

僕は自分に厳しすぎるのだろうか。もっと自分ができたことに目を向けるほうが良い。半年間仕事を休んでいた僕が毎日フルで仕事に通えている。それだけですごいことじゃないか。もっと自分で評価していいはずだ。そして今日も少しだが自分の意思を示すことができた場面もあった。大丈夫だ。きっと大丈夫なんだ。

仕事が終わって職場の仲のいい人たちとの飲み会に参加した。参加者の元同僚の20個近く年下の後輩に今までひどく緊張していたが、今日も最初こそふわふわして話しかけるタイミングをなかなか掴めなかったが、途中からはかなり盛り上がった話ができた。家に帰った後の疲れ具合も全く違う。大丈夫。やっぱり僕の過剰に働いていた防衛本能はだいぶ落ち着いてきたみたいだ。大丈夫。変わってきているから。大丈夫。