大丈夫

寒い。頭重い。いい加減自分の症状に腹が立ってくることもある。喋るたび言葉が出なくて、そこに執着しそうになったら「いや、今に集中だ。」って切り替えようとして。疲れる。今日は仕事早退した。今日の何を書こうと思ったんだっけ。頭回んね。

あと僕には常に被害妄想が付きまとっている。職場で自分で考えて何か作業するとき「同僚にケチつけられるのではないか」とか。トイレ終わった後手を石鹼で洗っていると、「もし今の状況で個室から人が出てきたら早くどけと言ってくるのではないか。」とか。職場で面談中「面談の時間なんか取ってないで作業やれと思われるのではないか。」とか。常に怯えている。

人に嫌われることを極端に恐れている。最近ジモティーの掲示板で「古着屋巡り一緒にしませんか」という投稿に応募して現在投稿主とメッセージのやりとりをしている。そのメッセージを送るのが異様に緊張する。「この言い回しで大丈夫だろうか。気に障ってもうメッセージしてくれないのではないだろうか。」なんて。会ったこともない人に嫌われたからなんだっていうんだよ。そのことで自分が自分の価値を貶めなければ大丈夫なはずなんだよ。お前には価値があるんだよ。そんなことでお前の価値は失われないんだよ。

ネガティブな考えが頭を巡るたび体の力を抜くことを意識している。力を抜く感覚がわかってからは前より自分をコントロールできるようにはなった。前には進んでいるはずなんだ。どうしようもなかった状況からよくここまで来たじゃないか。別に言葉が出なくたって今じゅうぶんにやれている。それでいいじゃないか。

今日は上司に上に書いたようなことを相談した。真面目過ぎるといわれた。考えすぎないほうがいいと。相談の終わりに「ゲジマユさんは十分頑張っている。大丈夫。」と言ってくれた。上司は僕のどん底の時からずっと僕のことを見ていてくれたのでそのひとの「大丈夫」は本当に心にしみた。今日はこの辺で終わりにしよう。

スリーグッドシングス

１.しんどい中ブログを書いた。

２.上司に勇気づけてもらった。

３.温かいご飯を食べられた。