踏みとどまる

月曜日火曜日と仕事を休んだ。土曜日に人と会った反動で自律神経が乱れたのか頭が重くて動けなかった。今日も頭は締め付けられていて体を動かすのがしんどい。昨日今日も何とか踏ん張って出勤した。会社の最寄り駅から会社までの徒歩の時間がつらい。退職的にも精神的にも削られる。こういう時こそ自分自身に集中することが大事なのかもしれない。呼吸や地面を踏む感触に集中した。

朝着替えていると猫がやたら足に絡みついて噛んでくる。何度引きはがしても噛んでくる。本当にしつこかったので途中から本気でいら立って言葉が荒々しくなってきた。とともに怒りを態度に出していることへの罪悪感も浮かんだ。なんだろ、誰に申し訳なく思っているんだ？別に怒ってもいいじゃない。怒ったりしたときはいつもこういう自分を責めるような感情が起きる。体がゾワーってなる。

今日も同僚と二人。いい感じ。僕が「最近コーディネートを考えるのがしんどくなってきている。」と言うとその人なりの意見を言ってくれた。僕がそういうこと言っておいて相手に意見を言われたときには勝手に否定されたような気持ちになって、最初は「うるさいなあ。」という感情も出てきて素直には受け入れられなかったけど、途中からそういう感情もなくなって素直に話を聞けてきた。

今日は病院に通院。活動的になった時の反動が大きいことを相談した。「仕事のペースをつかむのが大事なので、ちょっと活動を抑えることも必要かもしれない。」というようなことを言われた。実は明日飲み会があるのだが、そのことは言わないでおいた。職場の上司には体調のこともあるし今回の飲み会どうしようか迷っていると相談したら「土日休めるから大丈夫ちゃう？」と言われた。上司は前々から僕に活動的になることを勧めてくれている。活動の反動で落ち込んでもまた戻ってこられればいい、外の刺激になれていかないと変わらないという考え方だ。整骨院の先生にはこないだ「反動のことを考えないようにしてはどうですか？」と言われた。正直現在の状態では活動的になった時の反動は確実に来るので一切考えないことは難しいけど必要以上に怖がらなくてもいいのかもしれない。落ちてもきっと戻れると信じてみてもいいのかもしれない。

スリーグッドシングス

１.会社の後輩が電車でおじいちゃんに席を譲ろうとして声を掛けていた。

2.ブログを書いた。

3.自分に集中する時間を長く持てた。